デリンジャー現象(デリンジャーゲンショウ)とは、心理学用語の一つであり、個人が自分のパフォーマンスや成績を客観的に評価する際に、自己評価が高くなる傾向を指す現象です。つまり、自分の能力やスキルを過大評価してしまう心理的なバイアスが働くことを指します。
デリンジャー現象は、自己肯定感が低い人や自己評価が緊張状態やストレス下で行われる場合に顕著に現れることが多いとされています。例えば、試験前の緊張やプレゼンテーション前の不安など、ストレスがかかる状況では、自分の能力を過大評価してしまい、実際よりも良い結果を期待しやすくなります。
デリンジャー現象が発生する主な原因としては、自己保身のために自分を過大評価することで、自分の不確かさや自己不信を補い、自分を守ろうとする心理的なメカニズムが挙げられます。また、他者と比較して自分を良く見せようとする心理的な要因も影響していると言われています。
デリンジャー現象がある程度の程度であれば、自己評価が高いことで自己効力感やモチベーションが向上し、パフォーマンスを向上させる効果もあるかもしれません。しかし、過度に自分を過大評価しすぎると、現実との乖離やプレッシャーからくるストレスが生じる場合もあります。
デリンジャー現象に対処するためには、客観的なフィードバックを受け入れる姿勢や、自己評価を客観的な指標で見直すことが重要です。自分の能力や実績を適切に評価し、適切な目標を設定することで、デリンジャー現象からの脱却が可能となるでしょう。